腹瀉、腹痛怎么辦？簡單一招幫你解決困擾

隨著天氣日漸炎熱，街上吃雪糕喝冷飲的人越來越多，立夏后氣溫也開始變化，飲食上稍微不注意就會發生腹瀉，腹瀉的次數多了就會使我們的腸胃形成負擔。腹瀉不是大病，但是，長時間的腹瀉會讓我們體內失去大量的營養，對身體是一種傷害。

腹瀉的原因

一、吃了不干凈的東西

如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或者飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。這種腹瀉嚴重，有些患者會出現為腹瀉導致的嚴重脫水現在。

二、肚子著涼

由于晚上沒有蓋好被子，肚子受涼，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，在加上飲食上不注意大量吃生冷的食物也會出現腹瀉的現象。

三、消化不良或食物過敏

如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人喝純牛奶多了，就容易發生腹瀉?；蛘哂幸恍┤顺粤诉^多的油膩食物、湯類等，容易導致消化不良，導致腹瀉，同時出現酸臭感和脹氣，甚至還會出現放屁比較臭的情況。

四、出差旅游腹瀉或病毒感染

因為出差或是旅游的人們，由于離開自己熟悉的生活環境去到一個完全陌生的地方，會出現消化系統相應的反應和變化，如有飲食不當，或者被傳染而感染的病毒，就容易導致腹瀉。

引起腹瀉的原因很多種，但最主要的原因還是在飲食上的不適以及著涼引起的腹瀉。出現腹瀉，我們應當如何做呢？

發生腹瀉時，正常人體都會出現嚴重缺水或脫水的表現，所以出現這樣情況下，就應該對身體補充缺失的水分，不然很有可能引起嚴重缺水的癥狀出現，飲用一些白開水，或者是在白開水中加入少量的鹽和糖份。

停止進食

在發生腹瀉的情況下，腸胃處于一個非常敏感的節奏，要特別注意節制飲食，如有食物進腸胃的食物很容易引起對腸胃的刺激，更加加重腹瀉的癥狀，所以停止進食等。 

飲食調理

由于我們的飲食習慣不健康不衛生引起了腹瀉，導致身體的虛脫，對于腹瀉發生之后，我們應當停止進食，再次進食應當以清淡為主，禁止食用一些辛辣、油膩、煎炸等刺激的食物，清淡的飲食為主，確保營養的攝入。

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